1 serving (143 grams) contains 426 calories, 15.0 grams of protein, 33.9 grams of fat, and 16.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 37.9 g | 48% | |
| دهون مشبعة | 20.3 g | 101% | |
| دهون غير مشبعة | 2.6 g | ||
| كوليسترول | 208 mg | 69% | |
| صوديوم | 508.8 mg | 22% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 16.8 g | 33% | |
| فيتامين د | 57.6 mcg | 288% | |
| كالسيوم | 372.8 mg | 28% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 344 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة سبانخ
تارت السبانخ هو فطير مالح شهي يجمع بين السبانخ الطازجة والريكوتا الكريمية وجبنة الفيتا الحامضة، كل ذلك محشو داخل قشرة هشة. يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يبرز هذا الطبق النكهات الحية والمكونات المغذية للمنطقة. مليء بالحديد والفيتامينات من السبانخ، فهو خيار غذائي مغذٍ يمكن تناوله في أي وقت. تارت السبانخ متعدد الاستخدامات بشكل رائع، مثالي كمقبلات أو طبق رئيسي أو حتى وجبة نزهة. استمتع بتناول هذا الطبق اللذيذ والفاخر والصحي الذي يضمن إرضاء أي ذوق!
