1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.5 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 150 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 8 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة السبانخ والفراولة والبقان
سلطة السبانخ والفراولة والبقان المنعشة والنابضة بالحيوية هي طبق لذيذ يجمع بين السبانخ الطازجة والفراولة اللذيذة والبقان الكرانشي. تُعد هذه السلطة الشهية غالبًا موجودة في المطبخ الأمريكي، حيث تُحتفى بها بسبب توازن نكهاتها وأنسجتها. غنية بفيتامينات A و C من السبانخ والفراولة، فهي تقدم نسبة عالية من مضادات الأكسدة والدهون الصحية من البقان، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. قومي برشها بصلصة البلسمك الخفيفة، وستحصلين على سلطة لذيذة وصحية تكون مثالية ليوم مشمس أو كوجبة جانبية في لقاءك القادم!
