1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.1 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 793.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي سبانخ
يعتبر طبخ سبانخ مقلية طبق نابض بالحياة ومغذي يجمع بين السبانخ الطازجة والفلفل الرومي الكريسبي والثوم العطري، يقلى كلها بإتقان. ينبع هذا الطبق من المطبخ الآسيوي، وهو وصفة سريعة وسهلة مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. السبانخ الغنية بالحديد تعزز الدم الصحي، بينما تضيف الخضار الملونة قرمشة لذيذة وجرعة من الألياف. مع قليل من صلصة الصويا وقليل من زيت السمسم يُعلق فوقه، تكون هذه السلقة ليست شهية فقط ولكنها أيضًا خيار صحي لوجبة خفيفة. استمتع به بمفرده أو قدمه فوق الأرز للحصول على دفعة إضافية من الحبوب!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
