1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.1 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 793.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي سبانخ
يعتبر طبخ سبانخ مقلية طبق نابض بالحياة ومغذي يجمع بين السبانخ الطازجة والفلفل الرومي الكريسبي والثوم العطري، يقلى كلها بإتقان. ينبع هذا الطبق من المطبخ الآسيوي، وهو وصفة سريعة وسهلة مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. السبانخ الغنية بالحديد تعزز الدم الصحي، بينما تضيف الخضار الملونة قرمشة لذيذة وجرعة من الألياف. مع قليل من صلصة الصويا وقليل من زيت السمسم يُعلق فوقه، تكون هذه السلقة ليست شهية فقط ولكنها أيضًا خيار صحي لوجبة خفيفة. استمتع به بمفرده أو قدمه فوق الأرز للحصول على دفعة إضافية من الحبوب!
