1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 117.9 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 4.3 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 147.8 mg | 11% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 695.5 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ مبخرة
يُعد السبانخ المبخر طبقًا غنيًا بالمواد المغذية بفضل ورق السبانخ الطازج المبخر بلطف للكمال. مشتقة من المطبخ البحريني، تحتفظ هذه الوصفة البسيطة والمبهجة بلونها الأخضر الغني ونسيجها الرقيق. يحتوي السبانخ المبخر على فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل الحديد والكالسيوم، وليس فقط إن السبانخ المبخرة منخفضة في السعرات الحرارية ولكنها أيضًا تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة والعافية العامة. مثالية كوجبة جانبية، تكمل مجموعة متنوعة من الوجبات أو يمكن الاستمتاع بها بمفردها، مما يجعلها خيارًا لذيذًا وصحيًا لأي حمية غذائية.
