1 serving (350 grams) contains 112 calories, 10.3 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 8.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
78.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.7 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0.3 g | ||
| كوليسترول | 7.3 mg | 2% | |
| صوديوم | 470.4 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.5 g | 5% | |
| سكريات | 4.1 g | ||
| بروتين | 7.2 g | 14% | |
| فيتامين د | 29.4 mcg | 147% | |
| كالسيوم | 151.9 mg | 11% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 612.5 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوربة سبانخ
شوربة السبانخ هي طبق حيوي ومغذٍ يحتفل بجمال السبانخ الطازجة، والبصل، والثوم المقلي. تنبثق هذه الشوربة الحريرية من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وهي مزيج من مكونات صحية، غالباً ما تكون مُحسنة بمرقة الخضار أو الدجاج، ورشة من الكريمة، وضغطة من عصير الليمون للإضاءة. مليئة بفيتامينات (أ)، (ج)، و(ك)، تعتبر السبانخ مخزنًا لمضادات الأكسدة، مما يعزز صحة القلب ويعزز الجهاز المناعي. استمتعي بها ساخنة أو باردة؛ فهذه الشوربة اللذيذة مثالية لأي فصل، تقدم الراحة مع تغذية جسدك.
