1 serving (100 grams) contains 128 calories, 5.7 grams of protein, 8.6 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
128 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.6 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 4.1 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0.6 g | ||
| كوليسترول | 101 mg | 33% | |
| صوديوم | 160 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.1 g | 3% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 40 mcg | 200% | |
| كالسيوم | 102 mg | 7% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 176 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سفليه سبانخ
السوفليه بالسبانخ هو طبق فرنسي رائع يجمع بين السبانخ الطازجة والبيض الهش مع الجبن الكريمي لإنتاج تحفة خفيفة وهوائية. يبرز هذا السوفليه الأنيق نكهات السبانخ المقلية بشكل رائع مع الأعشاب اللذيذة وروائح الجوز المبهجة، مما يخلق طبقًا متطورًا ومريحًا. يحتوي السبانخ على كمية غنية من الفيتامينات A، C، و K، مما يجعل هذا السوفليه خيارًا صحيًا منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بالنكهة. سواء تم استمتاعه كنكهة فطور مفضلة أو طبق جانبي في وجبة العشاء، يضيف السوفليه بالسبانخ لمسة من الفن الطهي إلى مائدتك.
