1 serving (100 grams) contains 128 calories, 5.7 grams of protein, 8.6 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
128 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.6 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 4.1 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0.6 g | ||
| كوليسترول | 101 mg | 33% | |
| صوديوم | 160 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.1 g | 3% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 40 mcg | 200% | |
| كالسيوم | 102 mg | 7% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 176 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سفليه سبانخ
السوفليه بالسبانخ هو طبق فرنسي رائع يجمع بين السبانخ الطازجة والبيض الهش مع الجبن الكريمي لإنتاج تحفة خفيفة وهوائية. يبرز هذا السوفليه الأنيق نكهات السبانخ المقلية بشكل رائع مع الأعشاب اللذيذة وروائح الجوز المبهجة، مما يخلق طبقًا متطورًا ومريحًا. يحتوي السبانخ على كمية غنية من الفيتامينات A، C، و K، مما يجعل هذا السوفليه خيارًا صحيًا منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بالنكهة. سواء تم استمتاعه كنكهة فطور مفضلة أو طبق جانبي في وجبة العشاء، يضيف السوفليه بالسبانخ لمسة من الفن الطهي إلى مائدتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سفليه سبانخ DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
