1 serving (100 grams) contains 41 calories, 5.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
61.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 97.0 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 147.8 mg | 11% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 832.8 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جانبية سبانخ
السبانخ كوجبة جانبية هي خيار حيوي وغذائي يبرز السبانخ الطازجة المقلية في زيت الزيتون، والمنكهة بالثوم والموسمة برشة من الملح والفلفل. هذه الوجبة اللذيذة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط يبرز مرونة السبانخ، الذي هو مصدر غني بفيتامينات أ، ج، وك، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم الأساسيين. فهو لا يوفر فقط نكهة لذيذة، بل إنها منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، مما يجعل منها خيارا صحيا للقلب. مثالية إلى جانب اللحوم المشوية أو كوجبة نباتية منفردة، تضيف هذه الوجبة الجانبية من السبانخ لمسة من اللون والجودة إلى أي وجبة. استمتع بالتمتع بلا شعور بالذنب مع كل لقمة!
