1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
100.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 50 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3 g | 10% | |
| سكريات | 8 g | ||
| بروتين | 2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ بالفراولة
سلطة السبانخ مع الفراولة هي عبارة عن طبق منعش وحيوي يجمع بين أوراق السبانخ الطرية والفراولة الناضجة والعصيرة، مع رشة من الجوز المقرمش. تتمتع هذه السلطة التي غالبًا ما يتم الاستمتاع بها في المأكولات الأمريكية بجوهر المكونات الطازجة والموسمية. توفر السبانخ ثروة من فيتامينات A وC، بينما تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة وتكون حلوة بطبيعتها، مما يجعلها فائدةً خالية من الذنب. أضف إليها خل خفيف، وسوف تحصل على مزيج لذيذ من النكهات يُسعد حاسة تذوقك بينما يُغذي جسمك. مثالية كوجبة خفيفة أو غداء خفيف، إنها خطوة نحو تناول طعام صحي دون التضحية بالمذاق!
