1 serving (150 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
144 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 240 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 8.0 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 800.0 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ بفلفل أصفر مشوي
سلطة السبانخ مع الفلفل الأصفر المشوي تعتبر وجبة غذائية غنية وحيوية تجمع بين أوراق السبانخ الطازجة والبتسمة والحلوة من الفلفل الأصفر المشوي الناعم. تجذب هذه السلطة الأصول البحر المتوسطية ليس فقط لألوانها الزاهية وإنما لكونها مليئة بفيتامينات A و C والحديد والألياف. يضيف الفلفل المشوي نكهة حلوة مدخنة تتناغم بشكل مثالي مع السبانخ الأرضية، مما يجعل كل لقمة تجربة لذيذة. مزينة بصلصة فينيغريت خفيفة، تقدم هذه السلطة خيارًا منعشًا وقليل السعرات الحرارية لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية تنبض بالنكهة. استمتع بها كجانب أو وجبة مستقلة لزيادة لذة يومك!
