1 serving (100 grams) contains 70 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 74.6 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.0 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 89.6 mg | 6% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 597.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ مع فلفل أحمر ومكسرات
سلطة السبانخ مع الفلفل الأحمر والمكسرات هي طبق حيوي ومغذٍ مثالي لأي وجبة. تشكل أوراق السبانخ الطازجة قاعدة السلطة، مما يوفر مصدرًا غنيًا بالحديد والفيتامينات. يضيف الفلفل الأحمر الحلو والمقرمش لونًا حيويًا ونكهة معززة من مضادات الأكسدة. ترشيحة من المكسرات المحمصة، مثل الجوز أو اللوز، تعزز من مذاق السلطة وتوفر الدهون الصحية. تجذب هذه السلطة إلهامها من المطبخ البحر الأبيض المتوسطي، المعروف بتركيزه على المكونات الطازجة والنكهات الصحية. مليئة بالألياف والعناصر الغذائية، فهي ليست فقط وجبة للعينين، ولكنها خيار صحي يدعم الرفاهية العامة. استمتع بها كوجبة خفيفة لتناول الغداء أو كطبق جانبي منعش!
