1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 3 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 10.0 mg | 3% | |
| صوديوم | 400.0 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.0 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3 g | 10% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100.0 mg | 7% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ بالرانش
سلطة السبانخ مع الرانش هي وجبة متألقة ومغذية تجمع بين أوراق السبانخ الطازجة اللينة وصلصة الرانش الكريمية. تعود أصولها إلى المأكولات الكلاسيكية الأمريكية، وتتميز هذه السلطة غالبًا بالمكونات المقرمشة مثل الخيار والطماطم الكرزية ولحم الخنزير المقرمش لإضافة نكهة وقوام إضافي. مليئة بالفيتامينات والمعادن، السبانخ هي مستودع غني بالعناصر الغذائية، وتعزز الرؤية السليمة وصحة العظام. بينما تضيف صلصة الرانش ثراء لذيذًا، من الأفضل تناولها بشكل معتدل. مثالية كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة، تعد هذه السلطة وسيلة مبهجة لاعتناق الأكل الصحي دون التضحية بالطعم!
