1 serving (100 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
375 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25 g | 32% | |
| دهون مشبعة | 2.5 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 250 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 12.5 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 250 mg | 19% | |
| الحديد | 6.8 mg | 37% | |
| البوتاسيوم | 1250 mg | 26% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ بالبندق
سلطة السبانخ مع البقان اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية والتي تجمع بين أوراق السبانخ الطازجة والبقان المحمص، مما يقدم نكهة مقرمشة مرضية. أضف شرائح من التفاح أو الكمثرى الناضجة، ورشة من جبنة الفيتا للحصول على طعم غني. تعود أصول هذه السلطة إلى المطبخ الأمريكي، حيث أنها لذيذة ليس فقط، ولكنها أيضًا مليئة بفيتامينات أ وج، الحديد والدهون الصحية الموجودة في المكسرات. مع مكوناتها الملونة، فهي وجبة خفيفة مثالية أو طبق جانبي يحقق توازنًا بين الطعم والصحة، مما يجعله خيارًا مفضلًا لأي مناسبة. استمتع بالنكهة الطيبة في كل لقمة!
