1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 2 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 150 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.0 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100.0 mg | 7% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ بالمكسرات
سلطة السبانخ مع المكسرات هي وجبة غذائية نابضة بالحياة ومغذية تجمع بين أوراق السبانخ الطازجة مع مزيج لذيذ من المكسرات الكركية، مثل الجوز أو اللوز. تتميز هذه السلطة غالبًا بشرائح عصيرة من الفواكه الطازجة للموسم، مثل الفراولة أو التفاح، مما يعزز من حلاوتها ونكهتها. تنبع أصول هذه الوصفة من مختلف المطابخ؛ فهي خيار شهير في المطبخ المتوسطي والأمريكي. تمتلئ هذه السلطة بفيتامينات A و C و K، إلى جانب الدهون الصحية للقلب المأخوذة من المكسرات، مما يدعم الصحة العامة. بالإضافة إلى ذلك، فإن محتواها العالي من الألياف يساعد على الهضم، مما يجعل سلطة السبانخ مع المكسرات إضافة لذيذة وصحية لأي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
