1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 2 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 150 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.0 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100.0 mg | 7% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ بالمكسرات
سلطة السبانخ مع المكسرات هي وجبة غذائية نابضة بالحياة ومغذية تجمع بين أوراق السبانخ الطازجة مع مزيج لذيذ من المكسرات الكركية، مثل الجوز أو اللوز. تتميز هذه السلطة غالبًا بشرائح عصيرة من الفواكه الطازجة للموسم، مثل الفراولة أو التفاح، مما يعزز من حلاوتها ونكهتها. تنبع أصول هذه الوصفة من مختلف المطابخ؛ فهي خيار شهير في المطبخ المتوسطي والأمريكي. تمتلئ هذه السلطة بفيتامينات A و C و K، إلى جانب الدهون الصحية للقلب المأخوذة من المكسرات، مما يدعم الصحة العامة. بالإضافة إلى ذلك، فإن محتواها العالي من الألياف يساعد على الهضم، مما يجعل سلطة السبانخ مع المكسرات إضافة لذيذة وصحية لأي وجبة.
