1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 507.5 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ بالخيار
سلطة السبانخ بالخيار هي طبق نابض بالحيوية ومنعش يجمع بين أوراق السبانخ الطازجة والناعمة مع شرائح الخيار الباردة والمقرمشة. تنطلق هذه السلطة من المطبخ البحري الأبيض، وتعد هذه السلطة لذيذة ليس فقط بل مليئة بالعناصر الغذائية. السبانخ غنية بفيتامينات أ وج والحديد، والمضادات الأكسدة، بينما يضيف الخيار الترطيب والمقرمش الرائع. تمامًا عند مزجها بصلصة الخل الخفيفة، تكون هذه السلطة خيارًا مثاليًا لوجبة صحية أو طبق جانبي، تقدم خيارًا منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بالألياف. استمتع بنكهاتها الطازجة وفوائدها الصحية بسلطة السبانخ بالخيار!
