1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.0 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 4.0 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15 mg | 5% | |
| صوديوم | 300 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.0 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3 g | 10% | |
| سكريات | 12 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 150 mg | 11% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ بالتوت البري والفيتا
سلطة السبانخ مع التوت البري والفيتا هي وجبة غنية بالحيوية والقيم الغذائية ومليئة بالنكهة والملمس. يوفر السبانخ الأخضر الطازج مصدرًا غنيًا بفيتامينات A و C، بينما يضيف التوت البري الحمضي لمسة لطيفة من الحلاوة. يضع الجبن الفيتا الكريمي لمسة شهية متوازنة تمامًا للسلطة. توجد هذه الوجبة غالبًا في المطبخ البحري المتوسطي، حيث تجمع بين مكونات بسيطة ليست شهية فقط ولكنها مليئة أيضًا بمضادات الأكسدة. يُقدم مع صلصة خفيفة، فهو جانب مثالي أو وجبة خفيفة تشجع على تناول الطعام الصحي دون التضحية بالطعم. استمتع بهذه السلطة المنعشة كملذة بدون شعور بالذنب!
