1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 127.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 793.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ بالطماطم الكرزية والصلصة
سلطة السبانخ مع طماطم الكرز والصلصة هي وجبة نباتية نابضة بالحياة ومغذية مشهورة في مطابخ مختلفة، خصوصا في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. تتميز هذه السلطة العليا بأوراق السبانخ الطرية، المليئة بالنكهة، مقترنة بطماطم الكرز الحلوة التي تضيف لمسة من اللون والعصارة. يمزج السبانخ معا مع خل خفيف، مما يعزز النضارة مع توفير الدهون الصحية من زيت الزيتون. تعبأ بفيتامينات A و C، ومضادات الأكسدة، هذه السلطة ليست لذيذة فقط ولكنها أيضًا مستودع غني بالعناصر الغذائية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم. استمتعوا بهذه الوجبة اللذيذة في الغداء أو كجانب في العشاء!
