1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
80 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.3 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.7 g | 13% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 10 mg | 3% | |
| صوديوم | 133.3 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.7 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 5.3 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 333.3 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة السبانخ مع الجبن
سلطة السبانخ مع الجبن هو طبق لذيذ ومغذي يجمع بين أوراق السبانخ الطازجة والنابضة بالحياة، الجبن الفيتا الحامض أو الجبن الماعز الكريمي، ومجموعة من الخضار الملونة مثل الطماطم الكرزية والخيار. تنتشر هذه السلطة من المطبخ البحري المتوسطي، حيث أنها ليست فقط ذات نكهة لذيذة ولكنها مليئة أيضًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية. السبانخ غني بالحديد والمضادات الأكسدة، في حين يضيف الجبن نسيجاً كريمياً وبروتيناً. توضع عليه قليل من الصلصة الخفيفة، مما يجعله توازنًا مثاليًا بين الطعم والصحة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لغداء خفيف أو طبق جانبي منعش. استمتع بالنضارة، استمتع بالفوائد!
