1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
133.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.7 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 33.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 6.7 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 53.3 mg | 4% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 266.7 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ بالتوت والمكسرات
سلطة السبانخ مع التوت والمكسرات هي طبق نابض بالحيوية ومنعش يجمع بين السبانخ الغنية بالعناصر الغذائية مع حلاوة وعصارة التوت الطازج مثل الفراولة والتوت الأزرق، جنبًا إلى جنب مع نكهة مقرمشة لذيذة من المكسرات المحمصة مثل اللوز أو الجوز. تنبثق هذه الوصفة من خليط من التقاليد الغذائية الأمريكية والمتوسطية، حيث إن هذه السلطة ليست فقط جذابة بصريًا ولكنها مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والدهون الصحية. توفر السبانخ الحديد والألياف، في حين أن التوت معروف بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، مما يجعل هذه السلطة خيارًا لذيذًا وصحيًا لأي وجبة. استمتع بها كوجبة غداء خفيفة أو كجانب ملون في العشاء!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
