1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
80 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 6.7 mg | 2% | |
| صوديوم | 133.3 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66.7 mg | 5% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 333.3 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ بالتوت والفيتا
سلطة السبانخ مع الفواكه الغنية والفيتا هي وجبة غنية بالفيتامينات والمواد الغذائية التي تُقدم مزيجًا متنوعًا من السبانخ الطازجة والفواكه اللذيذة مثل الفراولة والتوت الأزرق، وجبنة الفيتا الكريمية. تقتبس هذه السلطة الملونة إلهامها من المطبخ الشرقي الأوسط، مما يوفر توازنًا مثاليًا للنكهات. غنية بفيتامينات أ وج، الألياف والمضادات الأكسدة من الفواكه، تعزز الصحة العامة. تضيف جبنة الفيتا طعمًا لذيذًا مع توفير مصدر للبروتين والكالسيوم. مثالية كوجبة غداء خفيفة أو جانب منعش، تعتبر هذه السلطة مرضية وصحية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لأي وجبة.
