1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 95.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 793.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة السبانخ مع الأفوكادو
سلطة السبانخ مع الأفوكادو هي طبق منعش وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين أوراق السبانخ البابي الطازجة وشرائح الأفوكادو الكريمي وثمار الطماطم الكرزية الزاهية. تنتمي هذه السلطة إلى مزيج من المأكولات البحر الأبيض المتوسط وكاليفورنيا، وتعتبر هذه السلطة مشبعة وصديقة للقلب. السبانخ غنية بالفيتامينات A وK، بينما توفر الأفوكادو نسبًا عالية من الدهون الصحية التي تعزز صحة القلب. تُقدم مع خل وزيت خفيف، فهي لا تُقدم طعمًا رائعًا فحسب بل تُعتبر مصدرًا كبيرًا للألياف. مثالية كوجبة خفيفة أو كطبق رئيسي، تعتبر هذه السلطة الخيار المثالي لوجبة صحية تُسعد الحواس!
