1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
80
سعرات حرارية
2
بروتين
10
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (100g)
السعرات الحرارية |
80 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 33.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 5.3 g | ||
| بروتين | 2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 266.7 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ بالتفاح والجوز
سلطة السبانخ مع التفاح والجوز هي طبق نابض بالحيوية ومنعش يجمع بين أوراق السبانخ الطازجة والرقيقة مع التفاح اللذيذ والجوز المقرمش. تنبثق هذه السلطة من المطبخ الأمريكي الكلاسيكي، حيث أنها شهية لا تُقاوم وتحمل أيضًا الكثير من العناصر الغذائية. السبانخ تُعد مستودعًا للفيتامينات A وK، بينما يضيف التفاح الطعم الحلو واللذيذ وُجود الألياف. الجوز يُضيف الدهون الصحية والبروتين، مما يجعل هذه السلطة خيارًا مثاليًا لوجبة غداء خفيفة أو جانب في العشاء. تمتع بمزيج لذيذ يرضي حاسة تذوقك بينما يغذي جسدك!
