1 serving (150 grams) contains 126 calories, 10.5 grams of protein, 7.6 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.8 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0.6 g | ||
| كوليسترول | 63.6 mg | 21% | |
| صوديوم | 162.8 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.5 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.9 g | 3% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 5.2 g | 10% | |
| فيتامين د | 14.8 mcg | 74% | |
| كالسيوم | 44.4 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 355.2 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ
يعتبر سلطة السبانخ من الأطباق الحية المليئة بالخضروات الورقية الطازجة. تتميز هذه السلطة الكلاسيكية عادةً بأوراق السبانخ الناعمة والطماطم الكرزية العصيرية والبصل الأحمر الهش وجبنة الفيتا الحلوة، حيث يتم دمجها جميعًا بواسطة خل خفيف. تنبع هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وهي طريقة شهية للاستمتاع بالمكونات الغنية بالعناصر الغذائية. تحتوي على فيتامينات A و C و الحديد، ومضادات الأكسدة، هذه السلطة ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا صحية بشكل لا يصدق، حيث تعزز الهضم الجيد وصحة القلب. استمتع بها كجانب منعش أو كوجبة رئيسية مرضية، مثالية لأي مناسبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سلطة سبانخ DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
