1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 78.9 mg | 26% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تشيش بالسبانخ والريكوتا والفطر مع قاعدة ورقية
فطيرة السبانخ والريكوتا والفطر بقاعدة الورق هي وجبة انصهار لذيذة تجمع بين غنى الريكوتا الكريمي، ونكهات الفطر الأرضية، وجودة السبانخ الغنية، كل ذلك مدفونًا في قاعدة ورقية مقرمشة ومريحة. تأتي هذه الفطيرة من تقاليد المطبخ الفرنسي الكلاسيكي، ولكنها تم تصورها من جديد لتتناسب مع العصر الحديث. مليئة بالبروتين من الريكوتا والفيتامينات الحيوية من السبانخ، إنها خيار صحي لأي وجبة. قليلة الكربوهيدرات وغنية بالنكهة، هي تمنحك الترف بدون شعور بالذنب في هذه اللذة اللذيذة المثالية للفطور والغداء أو العشاء الخفيف. استمتع بشريحة من الراحة والصحة!
