1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
7.1
بروتين
52.9
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالسبانخ
الأرز بالسبانخ هو طبق حيوي يجمع بين الأرز الهش مع السبانخ الغنية بالعناصر الغذائية، والثوم العطري، ونكهة خفيفة من التوابل لانفجار النكهة. مشتق من مختلف المطابخ، بما في ذلك المطبخ الهندي والبحر المتوسط، ويبرز مرونة الأرز مع الاحتفاء بنعم روحيّة الخضار الورقية. السبانخ غنية بالفيتامينات أ، ج، و ك، وهي مصدر رائع للحديد والكالسيوم، مما يجعل هذا الطبق خياراً صحياً. سواء تم تقديمه كجانب أو وجبة رئيسية، فإن الأرز بالسبانخ ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا إضافة صحية إلى طاولتك!
