1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
20.9
سعرات حرارية
2.6
بروتين
3.3
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (90.9g)
السعرات الحرارية |
20.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.8 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 90 mg | 6% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 507.3 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ طازجة
السبانخ الخام هي أوراق خضراء زاهية مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية. تنحدر من فارس، هذه الخضار المتعددة الاستخدامات هي أساس في المأكولات البحر الأبيض المتوسط والآسيوية. غنية بفيتامينات A و C و K، وكذلك الحديد والكالسيوم، السبانخ الخام تدعم العظام السليمة، وتعزز جهاز المناعة الخاص بك، وتعزز الرؤية الجيدة. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمضادات الأكسدة، فهي مثالية للسلطات والعصائر الطبيعية أو كزخرفة مقرمشة. استمتع بالنكهة الطازجة والأرضية للسبانخ الخام وقم بتغذية جسدك بكل لقمة!
