1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
20.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.8 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 90 mg | 6% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 507.3 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ طازجة
السبانخ الخام هي أوراق خضراء زاهية مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية. تنحدر من فارس، هذه الخضار المتعددة الاستخدامات هي أساس في المأكولات البحر الأبيض المتوسط والآسيوية. غنية بفيتامينات A و C و K، وكذلك الحديد والكالسيوم، السبانخ الخام تدعم العظام السليمة، وتعزز جهاز المناعة الخاص بك، وتعزز الرؤية الجيدة. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمضادات الأكسدة، فهي مثالية للسلطات والعصائر الطبيعية أو كزخرفة مقرمشة. استمتع بالنكهة الطازجة والأرضية للسبانخ الخام وقم بتغذية جسدك بكل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
