1 serving (200 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 176.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 11.8 g | ||
| بروتين | 8.2 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة السبانخ بالكينوا والتفاح والبطاطا الحلوة وبذور اليقطين
سلطة السبانخ والكينوا والتفاح والبطاطا الحلوة و بذور اليقطين هي وجبة غنية بالعناصر الغذائية وزاهية تجمع بين مكونات صحية لتجربة لذيذة. تتميز هذه السلطة بالسبانخ الطازجة والكينوا الغنية بالبروتين، مما يوفر قاعدة مثالية. تضيف البطاطا الحلوة المشوية بلمسة دافئة وقوية، بينما تقدم شرائح التفاح المقرمشة انفجارًا من الحلاوة الطبيعية. مع رشة بذور اليقطين المقرمشة لقرمشة مرضية، تعتبر هذه الوجبة لذيذة ليس فقط ولكنها مليئة بالفيتامينات والألياف والدهون الصحية. بالاستلهام من نكهات الأرض والمنتجات الموسمية، تعتبر هذه السلطة إضافة رائعة لأي وجبة، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مليئًا بالنكهة. استمتع بطريقة لذيذة لتمد جسمك بالطاقة باستخدام هذه السلطة الشهية والصحية!
