1 serving (143 grams) contains 426 calories, 15.0 grams of protein, 33.9 grams of fat, and 16.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.8
سعرات حرارية
16.8
بروتين
18.2
كربوهيدرات
37.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (160g)
السعرات الحرارية |
476.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 37.9 g | 48% | |
| دهون مشبعة | 20.3 g | 101% | |
| دهون غير مشبعة | 2.6 g | ||
| كوليسترول | 208 mg | 69% | |
| صوديوم | 508.8 mg | 22% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 16.8 g | 33% | |
| فيتامين د | 57.6 mcg | 288% | |
| كالسيوم | 372.8 mg | 28% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 344 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
Low sugar
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة سبانخ
فطيرة السبانخ هي وجبة لذيذة ومغذية تمزج بين البيض الكريمي والسبانخ الطازج وقشرة فطيرة هشة. تنبع أصولها من المطبخ الفرنسي، تدعوك هذه الفطيرة اللذيذة إلى تجربة انصهار مشوق للنكهات. مليئة بفيتامينات A و C من السبانخ وغنية بالبروتين من البيض، توفر هذه الوجبة خيارًا صحيًا. يزيد إضافة الجبن من نعومتها، مما يجعلها وجبة لذيذة ومرضية. سواء تمتتع بها في الإفطار أو البرنش أو العشاء الخفيف، فإن فطيرة السبانخ هي اختيار صحي سهل الحبّ!
