1 serving (143 grams) contains 426 calories, 15.0 grams of protein, 33.9 grams of fat, and 16.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 37.9 g | 48% | |
| دهون مشبعة | 20.3 g | 101% | |
| دهون غير مشبعة | 2.6 g | ||
| كوليسترول | 208 mg | 69% | |
| صوديوم | 508.8 mg | 22% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 16.8 g | 33% | |
| فيتامين د | 57.6 mcg | 288% | |
| كالسيوم | 372.8 mg | 28% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 344 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة سبانخ
فطيرة السبانخ هي وجبة لذيذة ومغذية تمزج بين البيض الكريمي والسبانخ الطازج وقشرة فطيرة هشة. تنبع أصولها من المطبخ الفرنسي، تدعوك هذه الفطيرة اللذيذة إلى تجربة انصهار مشوق للنكهات. مليئة بفيتامينات A و C من السبانخ وغنية بالبروتين من البيض، توفر هذه الوجبة خيارًا صحيًا. يزيد إضافة الجبن من نعومتها، مما يجعلها وجبة لذيذة ومرضية. سواء تمتتع بها في الإفطار أو البرنش أو العشاء الخفيف، فإن فطيرة السبانخ هي اختيار صحي سهل الحبّ!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - فطيرة سبانخ DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
