1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 793.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة السبانخ والبطاطس والفطر
سلطة السبانخ بالبطاطس والفطر هي وجبة غنية بالحيوية والمغذيات التي تجمع بين السبانخ الطازجة والبطاطس الناعمة والفطر الأرضي. مستوحاة من المطبخ المتوسطي، هذه السلطة ليست فقط شهية ولكنها أيضًا مليئة بالعناصر الغذائية. توفر السبانخ مصدرًا غنيًا بفيتامينات A و K، بينما توفر البطاطس الألياف والبوتاسيوم. الفطر يضيف عُمقًا لذيذًا وهو مليء بمضادات الأكسدة. تُخلط مع صلصة خفيفة، تُشكل هذه السلطة خليطًا مثاليًا من النكهات والمذاقات. استمتع بها كجانب منعش أو كوجبة رئيسية مرضية، بأي حال من الأحوال، إنه خيار صحي يُسعد الحاسة الذواقة!
