1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 28.3 mg | 9% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 47.2 mcg | 236% | |
| كالسيوم | 75.5 mg | 5% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 566.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كاري سبانخ وبطاطس وسمك
الكري المتألق بالسبانخ والبطاطس والسمك هو طبق غني بالعناصر الغذائية يمزج بين السبانخ الطرية والبطاطس الهشة مع قطع السمك الشهية، ويُطهى الكل في صلصة كاري غنية ومنعشة بالتوابل. يستوحي هذا الوصفة اللذيذة من المطبخ الهندي، الذي يتميز بنكهاته الجريئة والفوائد الصحية. مليء بالفيتامينات المستمدة من السبانخ والأحماض الدهنية أوميغا-٣ الأساسية من السمك، يدعم هذا الطبق صحة القلب ويعزز المناعة. تُعزز مجموعة التوابل ليس فقط النكهة وإنما تسهل عملية الهضم أيضًا، مما يجعله وجبة مرضية ومغذية تحبها العائلة بأكملها. استمتع به مع الأرز المبخر أو الخبز النان الدافئ لتجربة مريحة ومكتملة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
