1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 28.3 mg | 9% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 47.2 mcg | 236% | |
| كالسيوم | 75.5 mg | 5% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 566.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كاري سبانخ وبطاطس وسمك
الكري المتألق بالسبانخ والبطاطس والسمك هو طبق غني بالعناصر الغذائية يمزج بين السبانخ الطرية والبطاطس الهشة مع قطع السمك الشهية، ويُطهى الكل في صلصة كاري غنية ومنعشة بالتوابل. يستوحي هذا الوصفة اللذيذة من المطبخ الهندي، الذي يتميز بنكهاته الجريئة والفوائد الصحية. مليء بالفيتامينات المستمدة من السبانخ والأحماض الدهنية أوميغا-٣ الأساسية من السمك، يدعم هذا الطبق صحة القلب ويعزز المناعة. تُعزز مجموعة التوابل ليس فقط النكهة وإنما تسهل عملية الهضم أيضًا، مما يجعله وجبة مرضية ومغذية تحبها العائلة بأكملها. استمتع به مع الأرز المبخر أو الخبز النان الدافئ لتجربة مريحة ومكتملة.
