1 serving (143 grams) contains 426 calories, 15.0 grams of protein, 33.9 grams of fat, and 16.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 37.9 g | 48% | |
| دهون مشبعة | 20.3 g | 101% | |
| دهون غير مشبعة | 2.6 g | ||
| كوليسترول | 208 mg | 69% | |
| صوديوم | 508.8 mg | 22% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 16.8 g | 33% | |
| فيتامين د | 57.6 mcg | 288% | |
| كالسيوم | 372.8 mg | 28% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 344 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة السبانخ
فطيرة السبانخ هي طبق لذيذ ومغذي ينبع من المطبخ البحريني، ويحظى بشعبية كبيرة خاصة في المطابخ اليونانية والتركية. هذه الحلوى المالحة تتميز بقشرة هشة وذهبية مليئة بالسبانخ الطري، والجبنة الفيتا الكريمية، والأعشاب العطرية مثل الشبت والبقدونس. تحتوي السبانخ على فيتامينات A و C الضروريتين، وتضيف لونًا زاهيًا وتعزز الفوائد الصحية، بينما توفر الفيتا نكهة غنية ولاذعة. بتوازن الكربوهيدرات من القشرة والبروتين من الجبنة، تعتبر فطيرة السبانخ خيارًا رائعًا لوجبة صحية أو وجبة خفيفة. استمتع بشريحة من التقليد التي تغذي الجسم والروح على حد سواء!
