1 serving (100 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 71.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بزيلاقروص
البقلية السبانخ لذيذة ، وهي لقمات خضراء ممتلئة بالسبانخ الطازجة والأعشاب العطرية والتوابل الصحية ، وغالبًا ما تُحضر بالثوم والبصل. تنتمي هذه الأطباق اللذيذة إلى المطبخ البحريني وتقدم انفجارًا من النكهة في كل لقمة. غنية بفيتامينات A و C و K ، بالإضافة إلى الحديد والألياف ، توفر هذه الأطباق دفعة غذائية مغذية ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لعشاق الصحة. سواء تمت محمرتها أو قليها في المقلاة إلى الكمال الذهبي ، تعد البقلية السبانخ طريقة شهية للاستمتاع بالمزيد من الخضراوات في نظامك الغذائي- مثالية كوجبة خفيفة أو مقبلات أو وجبة رئيسية مرضية!
