1 serving (150 grams) contains 350 calories, 8.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.5 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 15.8 g | 79% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About معجنات السبانخ
الفطير بالسبانخ هو حلوى لذيذة مالحة، تتميز بسبانخ ناعمة ممزوجة بجبنة الفيتا الكريمية، والأعشاب العطرية، والتوابل، كل ذلك ملفوفاً في عجينة ذهبية هشة. يعود أصلها إلى المطبخ البحر المتوسط، وهو طبق شهير في الثقافات اليونانية والشرق أوسطية. مليئة بالسبانخ الغنية بالعناصر الغذائية، هذه الفطيرة لا تثير فقط حواس التذوق الخاصة بك ولكنها توفر أيضاً جرعة من فيتامينات A و C، الحديد، والكالسيوم. على الرغم من غناها بالنكهة، إلا أنه من الأفضل تناولها بشكل معتدل بسبب قشرتها زبدية. تداعب نفسك بالخير من خلال الفطير بالسبانخ - الطريقة اللذيذة لتحظى بأسلوب غذائي صحي!
