1 serving (200 grams) contains 200 calories, 10.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.0 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 4.2 g | ||
| كوليسترول | 14 mg | 4% | |
| صوديوم | 460 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 10.5 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 118 mg | 9% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 476 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ بنير
السبانخ بانير هو طبق هندي شهي يتم إعداده بالسبانخ الطازجة والنابضة بالحيوية تمتزج في خليط ناعم، مع الجبن البانير الناعم والكريمي. هذا الطبق اللذيذ، الغني بالنكهة والعناصر الغذائية، يعتبر ركيزة أساسية في المطبخ الهندي الشمالي. مليء بالحديد والفيتامينات والبروتين، السبانخ بانير لا يعد شهيا فحسب بل هو أيضا صحي بشكل لا يصدق. الخضراوات الطبيعية توفر مضادات الأكسدة الأساسية، في حين يوفر البانير مصدرًا جيدًا للكالسيوم. يتمتع السبانخ بانير، إذا تم تناوله مع النان الدافئ أو الأرز، بتجربة طهو رائعة من النكهة والقيمة الغذائية، مثالي لأي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سبانخ بنير DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
