1 serving (200 grams) contains 200 calories, 10.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.0 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 4.2 g | ||
| كوليسترول | 14 mg | 4% | |
| صوديوم | 460 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 10.5 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 118 mg | 9% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 476 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ بنير
السبانخ بانير هو طبق هندي شهي يتم إعداده بالسبانخ الطازجة والنابضة بالحيوية تمتزج في خليط ناعم، مع الجبن البانير الناعم والكريمي. هذا الطبق اللذيذ، الغني بالنكهة والعناصر الغذائية، يعتبر ركيزة أساسية في المطبخ الهندي الشمالي. مليء بالحديد والفيتامينات والبروتين، السبانخ بانير لا يعد شهيا فحسب بل هو أيضا صحي بشكل لا يصدق. الخضراوات الطبيعية توفر مضادات الأكسدة الأساسية، في حين يوفر البانير مصدرًا جيدًا للكالسيوم. يتمتع السبانخ بانير، إذا تم تناوله مع النان الدافئ أو الأرز، بتجربة طهو رائعة من النكهة والقيمة الغذائية، مثالي لأي وجبة.
