1 serving (100 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
360.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.0 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 72.1 mg | 24% | |
| صوديوم | 721.2 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.2 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 14.4 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 240.4 mg | 18% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 480.8 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطائر السبانخ
الفطائر بالسبانخ هي لفتة شهية ومغذّية على الفطائر التقليدية، إذ تمزج بين السبانخ الطازجة، دقيق القمح الكامل، البيض، ورشة من التوابل لتكوين خليط أخضر زاهٍ. تعود هذه الوصفة إلى مطابخ متعددة تولي اهتماماً خاصاً بالتغذية الصحية، حيث تعتبر هذه الفطائر مصدراً غنياً بفيتامينات A و C، الحديد، والألياف، مما يجعلها اختياراً مثالياً لفطور صحي أو وجبة خفيفة. يمكن الاستمتاع بنكهتها الفريدة سواء كانت مالحة أم حلوة، مع قطعة من اللبن الزبادي، ونقطة من العسل، أو الأعشاب الطازجة. الفطائر بالسبانخ لا تعود إلى قلبك فحسب بل تمثل أيضاً طريقة ممتعة لزيادة استهلاك الخضراوات في نظامك الغذائي!
