1 serving (250 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
75.5
سعرات حرارية
2.8
بروتين
11.3
كربوهيدرات
1.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
75.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.9 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 56.6 mg | 4% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About حساء السبانخ بالبصل
شوربة السبانخ والبصل هي مزيج مغذٍ من السبانخ الطازجة والبصل المحمص والمرقة النباتية اللذيذة. تستوحى هذه الوجبة اللذيذة من المطبخ البحر المتوسط الكلاسيكي، حيث تُحتفى بالخضار الأخضر بسبب نكهاتها الرائعة وفوائدها الصحية. مليئة بفيتامينات أ وج والحديد ومضادات الأكسدة الضرورية، تدعم هذه الشوربة جهاز المناعة الخاص بك وتعزز بشرتك الصحية. يضيف قطرات من زيت الزيتون الغناء ويحافظ على صحة القلب. مثالية كوجبة خفيفة أو مقبلات مريحة، تعتبر شوربة السبانخ والبصل خيارًا صحيًا يدفئ الجسم والروح.
