1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 320.0 mg | 106% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 19.2 g | 38% | |
| فيتامين د | 64.0 mcg | 320% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة السبانخ
العجة بالسبانخ هي وجبة لذيذة تجمع بين السبانخ الطازجة، والبيض الطازج من المزرعة، ولمسة من التوابل لتجربة طعم مميزة. وتعود أصولها إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط التقليدي، حيث تجمع هذه الوجبة النابضة بالحياة بين طعم السبانخ الأرضية وغنى البيض. تحتوي على فيتامينات A و C، الحديد، والبروتين، فهي ليست فقط لذيذة ولكنها صحية بشكل لا يصدق. تُعرف السبانخ بخصائصها المضادة للأكسدة، مما يجعل هذه الوجبة خيارًا مثاليًا لوجبة إفطار أو وجبة غداء خفيفة غنية بالمغذيات. تستطيع التمتع بها كما هي، أو إضافة الجبن أو التوابل المفضلة لديك لتعزيز النكهة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
