1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 320.0 mg | 106% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 19.2 g | 38% | |
| فيتامين د | 64.0 mcg | 320% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة السبانخ
العجة بالسبانخ هي وجبة لذيذة تجمع بين السبانخ الطازجة، والبيض الطازج من المزرعة، ولمسة من التوابل لتجربة طعم مميزة. وتعود أصولها إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط التقليدي، حيث تجمع هذه الوجبة النابضة بالحياة بين طعم السبانخ الأرضية وغنى البيض. تحتوي على فيتامينات A و C، الحديد، والبروتين، فهي ليست فقط لذيذة ولكنها صحية بشكل لا يصدق. تُعرف السبانخ بخصائصها المضادة للأكسدة، مما يجعل هذه الوجبة خيارًا مثاليًا لوجبة إفطار أو وجبة غداء خفيفة غنية بالمغذيات. تستطيع التمتع بها كما هي، أو إضافة الجبن أو التوابل المفضلة لديك لتعزيز النكهة!
