1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 320.0 mg | 106% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 19.2 g | 38% | |
| فيتامين د | 128.0 mcg | 640% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت السبانخ
البيض بالسبانخ هو طبق لذيذ يجمع بين السبانخ الطازجة النابضة بالحياة مع البيض الطازج من المزارع، مما يخلق خيار إفطار غذائي ومرضي. مشتق من المطبخ الفرنسي التقليدي، تبرز هذه البيضة المخفوقة ببساطة وأناقة فن الطهي بالبيض. مليئة بفيتامينات A و K من السبانخ، توفر أيضًا جرعة جيدة من البروتين، مما يجعلها مصدراً قويًا للتغذية. منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالنكهة، إنها وجبة صحية تناسب تمامًا النظام الغذائي المتوازن. استمتع بها مع رشة من الجبن أو أعشابك المفضلة لإضفاء لمسة إضافية، مما يجعل كل لقمة احتفالًا شهيًا بالصحة والنكهة!
