1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 320.0 mg | 106% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 19.2 g | 38% | |
| فيتامين د | 64.0 mcg | 320% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت السبانخ
الأومليت بالسبانخ هو طبق شهي ومغذٍ يجمع بين السبانخ الطازجة والبيض ولمسة من الجبن لإضافة نكهة. يعود أصل هذا الأومليت الشهي إلى المطبخ الكلاسيكي لوجبة الإفطار، حيث يتميز بقيمته الغذائية العالية بفيتامينات (أ) و(ج)، الحديد، والكالسيوم، مما يجعله قوة لا تقاوم من الفوائد الصحية. إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين، مما يجعله الخيار المثالي لبداية يومك. يمكن تخصيص هذه الوصفة السريعة والسهلة بأعشابك وتوابلك المفضلة، لإضفاء لمسة جديدة على فطورك. استمتع بوجبة شهية وخفيفة الضمير ستمنحك النشاط اللازم ليومك المقبل!
