1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة معكرونة بالزيتون والسبانخ
سلطة المعكرونة بالسبانخ والزيتون الأخضر هي وجبة غنية وصحية، مثالية لأي مناسبة. تتميز هذه السلطة الرائعة بالمعكرونة المقرمشة المرتبطة مع السبانخ الطازجة، والزيتون الكالاماتا المالح، والطماطم الكرزية العصيرية، والبصل الأحمر المقرمش. يتم الرش بصلصة زيت الزيتون والليمون الحامضة، مما يجعلها تحمل نكهات البحر الأبيض المتوسط التي تكون منعشة ومرضية. مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة من السبانخ والزيتون، تعزز هذه السلطة نمط حياة صحي بينما تظل مغرية. تناولها كوجبة غداء خفيفة أو كجانب ملون في الحفلة القادمة الخاصة بك!
