1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سكرامب السبانخ والفطر والجبن السياجو
السبانخ والمشروم والجبنة السياجو المخفوقة بالبيض هو طبق لذيذ يجمع بين السبانخ الطازجة والمشروم الغني والجبنة السياجو الكريمية، جميعها مطوية في بيض مخفوق ناعم. هذه الخلطة اللذيذة، المستوحاة من الإفطار التقليدي، تضيف تفجيرًا من النكهة إلى روتينك الصباحي. تحتوي السبانخ، المحملة بالعناصر الغذائية، على كميات كبيرة من الفيتامينات A و C، بينما يضيف المشروم طعمًا غنيًا وطبقة خفية من مضادات الأكسدة. تقدم جبنة السياجو لمسة نهائية كريمية فاخرة دون أن تغمر الطبق. تمتع بهذا الطبق المغذي كبداية صحية ليومك، تمنح جسمك الطاقة من خلال مكونات صحية تبدو رائعة!
