1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
320.0
سعرات حرارية
19.2
بروتين
8.0
كربوهيدرات
24
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 320.0 mg | 106% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.2 g | 38% | |
| فيتامين د | 64.0 mcg | 320% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيضة مع السبانخ والفطر
البيض المقلي بالسبانخ والفطر هو تركيبة شهية من السبانخ الطازجة، والفطر المقلي، والبيض الهش، يطهى بإتقان. هذا الطبق له جذوره في مأكولات الإفطار الكلاسيكية، وغالبًا ما يتمتع به في جميع أنحاء العالم. مليء بالبروتين من البيض والفيتامينات الأساسية من السبانخ، يعزز نمط حياة صحي ويدعم نمو العضلات. طعم الفطر الأرضي يضيف العمق، بينما السبانخ الأخضر الزاهي يضيف لون جذاب على طبقك. استمتع بهذه الوجبة الغنية بالعناصر الغذائية، الشهية، والمرضية في أي وقت من النهار!
