1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورقة بالسبانخ والفطر والبيض
الوجبة الصباحية اللذيذة والمغذية لفة بالسبانخ والفطر والبيض هي خيار يقدم الطاقة والفوائد الغذائية، إذ تجمع بين السبانخ الطازجة والفطر المقلي والبيض المخفوق، ملفوفة في تورتيلا دقيق الحبوب الكاملة دافئة. تأخذ هذه الوجبة إلهامها من نكهات البحر الأبيض المتوسط الكلاسيكية، حيث تبرز المكونات الطازجة. تعتبر السبانخ مليئة بالفيتامينات والمعادن وتقدم زيادة من الحديد، بينما يضيف الفطر المضادات الأكسدة الأساسية. البيض يوفر البروتين ليحافظ على طاقتك طوال النهار. سواء كنت تتمتع بها كوجبة إفطار سريعة أم كنهار شهي، تعتبر هذه اللفة خيارًا صحيًا يعتبراً شهياً ومفيداً لك!
