1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.4 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 9.6 g | 48% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 320.0 mg | 106% | |
| صوديوم | 640.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.2 g | 38% | |
| فيتامين د | 128.0 mcg | 640% | |
| كالسيوم | 240 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 640.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع سبانخ وفطر أسياجو
سكرامبل البيض والسبانخ والفطر وجبة لذيذة تجمع بين نكهات السبانخ الطازجة والفطر الشهي وجبنة الآسياجو الغنية. هذا الطبق المريح، مستوحى من المطابخ التقليدية لفطور الصباح، يتميز بالبيض المقلي المنفوش المليء بالبروتين والمواد الغذائية الأساسية. تقدم السبانخ دفعة من فيتامينات A و C، بينما يقدم الفطر مضادات الأكسدة والألياف، مما يجعل هذا السكرامبل اختيارًا صحيًا لأي وجبة. مثالي لوجبة الإفطار أو الغداء الخفيف، إنه طريقة لذيذة لبدء يومك بمكونات صحية ونشطة تمنحك الحيوية والرضا. تتمتع بجودة غنية وكريمية دون الشعور بالذنب!
