1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة بالسبانخ
البطاطا المهروسة بالسبانخ هي لمسة ساحرة على الطعام الكلاسيكي. تمازجت البطاطا المهروسة الكريمية والزبدية مع السبانخ الطازجة والحية، مما أدى إلى إنشاء درجة خضراء جميلة تثير العيون والحاسة الذوق. هذا الطبق، الذي يعود أصله إلى المأكولات الأمريكية التقليدية، يضيف الثوم لتحسين النكهة ولمسة من جبنة البارميزان لإعطاء لمسة غنية. ليس فقط مناسبًا لمذاقك، ولكنه أيضًا يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل فيتامينات أ وج بالإضافة إلى الحديد الأساسي الموجود في السبانخ. تمتع بهذا الجانب اللذيذ والصحي الذي يجمع بين الراحة والتغذية في كل لقمة!
