1 serving (245 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
174.8
سعرات حرارية
11.7
بروتين
29.1
كربوهيدرات
2.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.9g)
السعرات الحرارية |
174.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 466.0 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.1 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.8 g | 27% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 11.7 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 77.7 mg | 5% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 436.9 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About حساء السبانخ والعدس
شوربة العدس بالسبانخ هي وجبة مُغذّية ومتألقة تجمع بين العدس الغني بالبروتين والسبانخ الطازجة، مما يخلق وجبة مُرضية وخفيفة في الوقت نفسه. تعود أصول هذه الشوربة إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتتمتّع بنكهة الأعشاب العطرية مثل الثوم والزعتر، إلى جانب مرقة الخضروات الغنية التي تربط كل النكهات معًا. مليئة بالفيتامينات الأساسية والمعادن والألياف، هذه الوجبة ليس فقط تدعم الهضم بل تعزز أيضًا جهاز المناعة. استمتع بها ودافئة لتجربة مريحة تكون مرضية وصحية للغاية!
