1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لازانيا بالسبانخ
اللازانيا بالسبانخ هي لفة شهية ومغذية على طريقة الطبق الإيطالي الكلاسيكي. تتكون من طبقات من ورقات المعكرونة الطريّة، السبانخ النابضة بالحيوية، الريكوتا الكريمية، وصلصة المارينارا اللذيذة، حيث تكون كل لقمة إنفجارًا من النكهة. مليء بالفيتامينات والمعادن، يضيف السبانخ دفعة صحية، مما يجعل هذا الطبق غنيًا بالألياف وأقل في السعرات الحرارية مقارنة باللازانيا التقليدية. إنه مصدر ممتاز للحديد والكالسيوم، مما يضمن لك الاستمتاع بوجبة شهية دون الشعور بالذنب. مثالي لتناول العشاء مع العائلة أو للتحضير المسبق للوجبات، إن اللازانيا بالسبانخ هي طعام مريح يغذي جسمك ويسرّ حاسّيك!
