1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لازانيا السبانخ
اللـازانـيا بالسبانخ هو طبق إيطالي شـهي يـتـكـون من طبقـات من ورق البـاستا النـاعم مع حشوـة الـريكـوتا الغنيـة الكريمية، السبانخ الطازجة، وصلـصة الـمـارينـارا الحـامضـة. مليء بالفيتامينات والمعادن، تضيف السبانخ لمسة صحية، بينما يقدم الجبن كريمة مرضية تكمل النكهات بشكل مثالي. هذا الطبق مصدر رائع للبروتين والحديد، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. تمتع به كعشاء مريح وسخي يُرضي ليس فقط الحاسة الذوقية ولكن يُغذي الجسم أيضًا. اغمر نفسك في هذه الوجبة الكلاسيكية المريحة التي تقدم لمسة من إيطاليا إلى طاولتك!
