1 serving (250 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
6.6
بروتين
33.0
كربوهيدرات
2.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 283.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 6.6 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About خشدي السبانخ
الخيتشدي بالسبانخ هو طبق مريح ومغذٍ ينتمي إلى المأكولات الهندية. يجمع هذا الطبق في وعاء واحد بين الأرز والعدس، يُسلق مع السبانخ الطازجة والتوابل والأعشاب العطرية. إنه ليس فقط يحتوي على فيتامينات ومعادن من السبانخ ولكنه أيضًا يوفر البروتين والألياف من العدس، مما يجعله خيارًا صحيًا لنظام غذائي متوازن. نكهاته الملطفة وقوامه الكريمي يجعلانه مثاليًا لأي وقت من اليوم، خصوصًا خلال الأشهر الباردة. استمتع بهذا الطبق الصحي اللذيذ الذي يغذي الجسم والروح على حد سواء!
