1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
13.8
سعرات حرارية
1.7
بروتين
2.2
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (60g)
السعرات الحرارية |
13.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.4 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.4 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 334.8 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ
سبانخ في الفرع هو طبق نابض بالحياة وغني بالعناصر الغذائية يتميز بأوراق سبانخ طازجة، يتم تقديمها بطريقة محمصة تحمل نكهة الثوم العطري ونغمة من الليمون. مستندة إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تسلط هذه الوصفة الرائعة الضوء على طبيعة نكهات المكونات مع الحرص على الصحة. غني بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الحديد ومضادات الأكسدة، يساعد سبانخ في الفرع على تعزيز صحة القلب وتعزيز جهاز المناعة. استمتع به كوجبة جانبية صحية أو كوجبة رئيسية خفيفة تغذي جسمك وتثير حواس التذوق!
