1 serving (100 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.3 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 285.7 mg | 21% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 1328.6 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ جومايي
سبانخ جوماعي هو طبق جانبي ياباني لذيذ مصنوع من سبانخ طازج، يتم غليها قليلاً وتقديمها مع صلصة سمسم غنية. هذا الطبق يتميز ببذور السمسم المطحونة وصلصة الصويا ولمحة من السكر، مما يضيف نكهة مكسراتية ولذيذة للأخضر النابض بالحياة. يعود جذور طبق سبانخ جوماعي إلى المطبخ الياباني، حيث يتميز بالمكونات البسيطة والمغذية. مليء بفيتامينات A و C، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم من السبانخ، إنه خيار غذائي منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية والفوائد. تمتع بهذا المزيج المبهج من الطعم والصحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
